Wie arbeiten wir
Unsere Arbeitsbereiche: Wir bieten zum einen Yogakurse in Gruppen für Erwachsene in verschiedenen Stadteilen Frankfurts an. Zum anderen unterrichten wir Yoga im Einzelunterricht, dabei wird ein, auf die übende Person persönlich zugeschnittenes Yogaprogramm erstellt, dass dann regelmässig zuhause praktiziert werden kann. Weiterhin arbeiten wir mit Kindern an Schulen.
Welche Yogaform unterrichten wir: Die von uns unterrichtete Yogaform orientiert sich am Viniyoga, welches die Möglichkeiten und Begrenzungen des Einzelnen wahrnimmt und die Übungen entsprechend auswählen und variieren kann.
Was ist uns wichtig, wenn wir Yoga für eine Gruppe anbieten: Es werden keine Übungen (Asanas) eingeführt, die besondere körperliche Vorraussetzungen erfordern, wie Flexibilität oder eine besondere Körperstatur. Die langsamen, mit dem Atem ausgeführten Asanas, ermöglichen aufmerksames Üben ohne Verletzungsgefahr. Dennoch sind die Übungen intensiv und effektiv, fördern gleichzeitig Körperbewusstsein, geistige und muskuläre Entspannung. Einführungen in Atemtechniken (Pranayama), sowie Meditation ermöglichen dem Einzelnen zu sich zu finden.
Der Gruppenunterricht ist in jeder Stunde ein in sich abgestimmtes Programm, dass entweder auf schwierigere Asanas vorbereitet oder diese mit bestimmten Asanas wieder ausgleicht. In einer Gruppe kann man im angemessenen Umfang auch auf einzelne Übende eingehen und ein Asana in einer modifizierten Form ausführen lassen. Das gilt insbesondere wenn ein Asana zu fordernd oder nicht fordernd genug ist. Eine individuelle Förderung ist aber nur im Einzelunterricht möglich.
Worauf legen wir besonderen Wert: Die Stärkung des Rückens steht bei uns im Vordergrund. Jemand der Yoga üben möchte, braucht zunächst einmal eine feste und gleichzeitig flexible „Mitte“, die den Körper tragen kann. Wir betonen besonders die Ausgewogenheit zwischen Flexibilität und Kraft. Ein Zuviel an Flexibilität kann dann zu Schäden führen, wenn sie nicht gleichzeitig mit einer kräftigen Muskulatur einhergeht. Es kann dann zu Überdehnungen kommen, die Bänder und Knorpel dauerhaft schädigen. Wiederum kann eine einseitig stark ausgebildeten Muskulatur zu einem Verlust von Flexibilität führen. Das Risiko wären möglicherweise Haltungsschäden durch verkürzte Muskeln.