Kann man in der Schwangerschaft Yoga üben?

Ja, Yogaübungen können helfen, viele Schwangerschaftsbeschwerden günstig zu beeinflussen. Verspannungen lösen sich und die Wahrnehmung der körperlichen und seelischen Veränderungen nimmt zu. Während der  Entbindung können die Wehen besser angenommen  und dadurch die Schmerzwahrnehmung deutlich gesenkt werden. Dies wird vor allem dadurch möglich, dass im Yoga das Loslassen aus einer Muskelspannung heraus geübt wird, ebenso wird in einer Yogahaltung der Atemfluss bewusst aufrechterhalten (nicht, wie es häufig automatisch geschieht, dass der Atem bei Anstrengung angehalten wird, bzw. eingeatmet wird, was eine Verspannung bewirkt).

Außerdem kann sich die emotionale Verbindung mit dem Ungeborenen in den meditativen Phasen der Entspannung vertiefen.

Zuletzt aktualisiert am 13.05.2014 von Redakteur.

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