Wirkt Yoga gegen Stress?

Untersuchungen haben erwiesen, dass Yoga in der Lage ist, einen erhöhten Blutdruck zu senken, Herz- und Pulsschlag zu beruhigen und die Ausschüttung von Stresshormonen, wie Adrenalin, zu bremsen. Durch Stress verspannte Muskeln, Sehnen und Bänder können sich entspannen.  Konzentration auf den Atem kann  den Geist beruhigen. Meditation ermöglicht ein Innehalten und Aussteigen aus Alltagsgedanken und –sorgen. Probleme werden mit der Zeit realistischer eingeschätzt und mit vielen Stressfaktoren lässt sich gelassener umgehen als zuvor.