Wie helfen Yogaübungen bei Rückenschmerzen?

Die geschieht auf mehrere Weisen: einerseits werden verspannte Muskeln gelockert, andererseits wird die Rückenmuskulatur gestärkt. Die Wirbelsäule gewinnt zunehmend an Elastizität. Durch Lösen von muskulären Verspannungen kann der Druck auf die Bandscheiben und die Rückenmarksnerven spürbar nachlassen. Ebenso wird die an Rückenproblemen häufig nicht unerheblich mitbeteiligte Bauchmuskulatur entwickelt.

Das Üben und Wahrnehmen einer aufrechten und dennoch entspannten Haltung ist Bestandteil vieler Yogaübungen und führt nach einiger Zeit zu einer Übernahme dieser neu erlernten Bewegungs- und Haltungsmuster in den Alltag. Dies verringert das Risiko, an Rückenleiden zu erkranken bzw. führt zu deren Linderung und in vielen Fällen auch zu deren Heilung.